Oleh Duddy Fachrudin
Mindfulness itu apa?
Pertanyaan tersebut biasa saya tanyakan kepada para peserta yang sedang belajar mindfulness bersama saya. Loh, mereka datang-datang dan ingin belajar mindfulness malah ditanya balik. Uniknya dari pertanyaan itu beragam jawaban muncul:
"Mindfulness itu berkaitan dengan kesadaran"
"Menikmati"
"Merasakan"
"Menghayati"
"Fokus"
"Hadir sepenuhnya"
"Meditasi"
Dan jawaban-jawaban lainnya.
Menjelaskan mindfulness tidak semudah mengutip definisi yang ada pada buku teks lalu memaparkannya kepada orang lain. Hal ini karena mindfulness merupakan konsep yang integrated. Mindfulness ya kesadaran, sekaligus hadir sepenuhnya, menikmati, dan sebagainya. Namun dari semua itu mindfulness berawal dari kemampuan individu dalam memberikan atensi atau perhatian.
Lalu, perhatian yang seperti apa yang dikatakan mindful?
Apakah dengan kita memberi perhatian kepada laki-laki yang rupawan atau perempuan jelita bisa dikatakan itu adalah suatu aktivitas mindful?
Dan suasana pun menjadi hening.
Cek pelatihan mindfulness terbaru di sini >>>
Sumber gambar:
http://intergifted.com/mind-full-mindful-mindfulness-gifted-new-workshop-dr-kelly-pryde/
0 komentar:
Posting Komentar